公务员面试很紧张？怎样看待面试紧张

　　经过公务员考试后，还需要通过面试才能获取到最后的胜利，这是每一个报考公务员的童鞋都需要跨过的门槛，很多考生到了这个环节都会出现紧张，焦虑的情况，因为成败在此一举，但神经绷得太紧，到最后都没能发挥出正常水准，那如何克服公务员面试紧张的心情呢?

　　首先要了解什么是紧张、焦虑

　　用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。面试紧张是正常的，不用过多担心，但要注意的是，过度的紧张和焦虑就会出现注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等现象，从而影响现场发挥。

　　面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：

　　第一，个人的切身利益。越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。

　　第二，面试考场的氛围。公务员面试相对来说比较规范，拥有严密的程序和操作规则，考场氛围非常紧张，正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。

　　第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。

　　怎样看待面试紧张

　　面试时紧张是正常的，不紧张才不正常，适当的紧张能刺激兴奋，但是过度紧张，会影响正常发挥，有些童鞋甚至因为过度紧张还会导致生病，因此还是要适当放松心态，别把身体搞坏了;

　　如何克服面试中的紧张

　　第一，心态平衡法。公务员竞争非常激烈，考的不止是知识，还考察大家的心理以及意志力。面试时的心态很重要，要给自己多点信心，不要紧张，适当放松下，你可以采取一些心理暗示法让自己放松放松，首先认为自己肯定比对手强，其次不要太看重结果，过程永远比结果重要，全当锻炼，这样就可以丢掉包袱，轻松上阵。最后正确看对面试几率，公务员面试成功几率比较低，只能尽力而为，不要把自己逼得太紧;

　　第二，认知平衡法。

　　之所以会紧张，最大原因在于认为自己准备不够充分，对自己没有信心，那要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法就是充分准备，全面提高面试水平。绝对不要有投机心理，只有准备充分，成功几率才会更大。在整个准备过程中，正确认识到自己有哪些不足，然后做出改变，从而达到认知上的有备无患。